Susanna kan anlitas för att undervisa dans i flera dansstilar, se sidan om dans, hålla pass i Yoga (Hatha) och Yinyoga och som föreläsare inom Mental träning och Näringslära. Susanna kan anlitas per timme, halv eller heldag, alternativt för lägerverksamhet inom ovan områden.
Ta gärna kontakt med Alter Era för att hitta ett anpassat upplägg för er verksamhet. Klicka här
Alternativa förslag på koncept:
Lägervecka med dans, yoga och föreläsning i Mental träning och Näringslära.
Förmiddag 09.00 - 11.30
Föreläsning Näringslära 1 (alla) Tid: 60 min
Paus 15 min
Danspass ( grupp 1) Tid: 75 min
Lunch 60 min
Eftermiddag 12.30 - 16.30
Föreläsning Mental träning 1 (alla) Tid: 60 min
Paus 15 min
Danspass (grupp 2) Tid: 75 min
Paus 15 min
Yinyoga - rörlighet, stretch och avslappning (alla) Tid: 75 min
Lägerveckan som sker under 5 dagar innehåller:
10 lektioner i dans, (75 min per lektion).
5 pass i Yinyoga, (75 min per pass).
5 föreläsningstillfällen i Näringslära, (60 min per tillfälle).
5 föreläsningstillfällen i Mental träning, (60 min per tillfälle).
En dag med föreläsning i Mental träning alternativt Näringslära
Förmiddag 09.00 - 11.15
Föreläsning pass 1 Mental träning/Näringslära (alla) Tid: 60 min
Paus med inslag av rörelse 10-15 min
Föreläsning pass 2 Mental träning/Näringslära (alla) Tid: 60 min
Lunch 60 min
Eftermiddag 12.15 - 16.00
Föreläsning pass 3 Mental träning/Näringslära (alla) Tid: 60 min
Paus med inslag av rörelse 10-15 min
Föreläsning pass 4 Mental träning/Näringslära (alla) Tid: 60 min
Paus med inslag av rörelse 10-15 min
Föreläsning pass 5 Mental träning/Näringslära (alla) Tid: 60 min
Avslutande samtal, frågestund och utvärdering (alla) 15 min
Föreläsningsdagen innehåller:
5 föreläsningstillfällen i Näringslära alternativt 5 föreläsningstillfällen i Mental träning.
Korta pauser mellan föreläsningarna med inslag av rörelse och avslutande samtal, frågestund och utvärdering.
Halvdag med dans och yoga.
Förmiddag alternativt eftermiddag, sammanlagt 3 timmar.
Danspass (alla) Tid: 60 min
Paus 15 min
Yogapass Hatha alternativt Yinyoga (alla) Tid: 75 min
Halvdagen innehåller:
Ett danspass.
Ett yogapass.
Kort paus mellan passen med möjlighet för ombyte.
Avslutande samtal, frågestund och utvärdering.
